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要解除手机号码与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到“我”的页面，并点击。
2、在“我”的页面，找到右上角的横线图标，点击以进入“设置”。
3、在“设置”中，找到并点击“账号与安全”。
4、在此页面，选择并点击“手机绑定”。
5、在弹出的界面中输入原手机号并获取验证码。
6、输入收到的验证码，点击“下一步”。
7、进入新的页面，选择并点击下方的“更换其他手机号码”按钮，如果不需要手机号绑定，可以选择“取消绑定”。
8、根据页面提示完成后续操作，即可解除手机号码与抖音账号的绑定。
在进行此操作时，确保登录的抖音账号是正确的，并且出于安全考虑，可能需要身份验证，如果遇到困难或不确定如何操作，建议直接联系抖音的客服以获得帮助。